Online-Workshop „Lähmender Perfektionismus ade!“ (HERBST 2024)

„Vielen Dank nochmal für den schönen Workshop.

Ich fand, dass es eine sehr schöne, offene und vertrauensvolle Atmosphäre in der Runde gab. Es war toll, wie offen alle sein konnten und wie unterschiedlich und doch gleich die Hürden und Situationen waren, in denen wir uns befinden.

Der Austausch ist, was mir wahrscheinlich am meisten geholfen hat, da ich meistens sprechend denke und weniger still vor mich hin. Und die Erkenntnis, wie oft bestimmte Dinge aus Zögerlichkeit aufgeschoben werden und dass ich dagegen andenken kann. :)
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„„Vielen Dank, Marta, für diesen sehr gelungenen Workshop! Es war ein offener und vertrauensvoller Austausch. Es ist gut zu sehen, dass wir mit unseren Sorgen und Zweifeln nicht alleine sind. Und deine zahlreichen Tipps nehme ich natürlich mit!“ “

„„Mir hat der Aufbau des Workshops und die Art, mit Fragen zu arbeiten, sehr gut gefallen. Da wir eine kleine Runde waren, waren die Plenum-Teile sehr hilfreich und motivierend.

Die praktischen Tipps haben mir sehr geholfen. Ich brauche oft jemanden, der mir einen anderen Blickwinkel zeigt, um aus meinem Gedankenkarussell und aus meinem immergleichen Trott rauszukommen.

Ich habe gleich nach dem Workshop ein paar wichtige Aufgaben erledigt, die schon längst auf meiner To-do-Liste standen, anstatt dafür auf die “ruhige Minute” zu warten ;).

Ich versuche, die gute Energie beizubehalten und starte jetzt ganz gelassen in das Wochenende!““

„„Danke dir nochmal für den tollen Workshop. Ich empfand die Runde als sehr angenehm und offen. Ich habe mich jedenfalls wohl gefühlt und konnte in den Selbstreflexionen über Dinge nachdenken, über die ich sonst nicht so (gerne) nachdenke. Ich fand auch die Mischung aus wertvollem Input von dir und Selbstreflexionen sehr gut.““

„„Besonders gefallen hat mir deine offene, natürliche, empathische, respektvolle und humorvolle Art und die Atmosphäre, die du dadurch geschaffen hast. Die beste Basis für einen offenen und vertrauensvollen Austausch!

Die Struktur und das Format des Workshops gefielen mir sehr gut: Zunächst die Klärung „hilfreicher vs. lähmender Perfektionismus“, das Arbeiten mit gezielten Fragen zur Selbstreflexion, die helfen, alles ins richtige Verhältnis zu setzen, und der Austausch darüber. Deine Tipps, mit denen man sich das Leben einfacher machen kann, sind realistisch und umsetzbar.

Zuletzt ging es (im geschützten Raum) „ans Eingemachte“ – die unterbewussten Ängste, die uns so häufig im Wege stehen. Sich der wahren Gründe für die „kleine Schwester“ des Perfektionismus bewusst zu sein, kann der erste Schritt sein, der Prokrastination entgegenzuwirken. Es kommt dann aber darauf an, den Teufelskreis wirksam zu durchbrechen. Hierfür hast du uns gute Anregungen gegeben.

Ich bin zuversichtlich, dass mich vor allem deine praktischen Tipps und die empfohlenen kleinen Schritte weiterbringen werden. Ich habe tatsächlich gleich nach dem Workshop angefangen. ;-)“
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„„Mir hat besonders gut gefallen, dass wir uns so offen und ehrlich ausgetauscht haben. Ich fand dein Workshop-Format dafür bestens geeignet.

Was mir am meisten geholfen hat: In den Ergebnissen der anderen habe ich viel von mir erkannt, das mir so nicht bewusst war.

Außerdem habe ich bei den Aufgaben auch viel über mich gelernt. An welcher Stelle mir etwas schwerfiel oder für welchen Aspekt ich keine Punkte fand und für welchen ganz viele. Da wusste ich plötzlich, was mir wichtig war und was nicht.“
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„„Statt hölzernen Lebensweisheiten gibt Marta in kurzweiligen, partizipativen Formaten den individuellen Baustellen der Teilnehmenden Raum. Als Perfektionismus-Erfahrene teilt sie ihre eigenen Erfahrungen, gibt Anregungen und Tipps, aber nie im „So-wird’s-gemacht“-Ton, immer mit Leichtigkeit - und zielgerichteten Methoden.

Gutes Coaching muss keine mit Plattitüden und (vermeintlich) einfachen Lösungen gepflasterte Einbahnstraße sein: Bei Marta ist das ein lebendiger, respektvoller Raum für Selbstreflexion, in dem wir selbstbestimmt Wege, Methoden und Ideen explorieren können. Dazu gehört auch: sich im Priorisieren, Grenzen setzen und Nein sagen zu üben. Hier geht’s nicht um verbissene Selbstoptimierung, sondern darum, wie wir unseren Beruf mit Freude und Bewusstsein für unsere Ressourcen gestalten können, ohne dabei die Qualität über Bord zu werfen.

Meine wärmste Empfehlung an alle, die mit dem Thema Perfektionismus struggeln und Bock haben, darüber in Austausch zu gehen.““